動かし続けてください！ ソルトドロップ 創設者のディノ・マルボーンはETと対談し、忙しいホリデーシーズン中にアクティブに過ごすための簡単なヒントを共有しました。
「休暇は魔法のようなものですが、同時に圧倒されてしまうこともあります。動くことはリセットボタンを押すようなものです。人生が混乱していると感じたときに、心をクリアにして自分自身と再びつながるためのスペースを与えてくれます。」と彼は説明します。
そして、完全なフィットネス計画を完了するのは難しすぎるように思えるとしても、今は汗を流す時期ではないとマルボーン氏は信じています。
「柔軟性を持ち、全か無かという考え方を手放してください。素晴らしいトレーニングをするのに、ジムに通ったり、1 時間も費やす必要はありません。…少しの動きは、エネルギーを維持し、健康を維持するのに大いに役立ちます。ストレスが減る」と彼は指摘する。
これを行う方法としては、次のようなものがあります。「体重を軽く流したり、散歩したり、SaltDrop の 1 曲だけのストレッチを行うと、大きな違いが生まれます。重要なのは、たとえ 10 分間しか動かなかったとしても、一貫性を保つことです。」
健康的な食生活に関しては、ワークアウトインストラクターも同じアプローチをとります。
「自分を制限するのではなく、一日のバランスを整えることに集中してください。朝は何か栄養のあるものから始めましょう。早い段階で意図的に選択することで、やりすぎたと感じることなく休日のごちそうを楽しむことが容易になります。」
マルボーンは、新年の目標を設定するときにも、この柔軟な考え方を自分に思い出させます。
「目標をあなたと一緒に進化させましょう。フィットネスと健康は静的なものではなく、人生を快適に過ごすためのツールです。常に自分自身をチェックし、必要に応じて調整してください。」と彼はこぼします。
彼自身の習慣については、「体性ストレッチ、呼吸法、モビリティワークなどのリカバリーとマインドフルネスにとてもハマっています。それらは体だけでなく、神経系にも良いのです。」とのこと。
Malvone のビート主導のマットベースのフィットネス クラスを体験するには、ニューヨーク市にある SaltDrop のスタジオを訪れるか、バーチャル クラスにサインアップしてください。 オンデマンド プラットフォーム。
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