テストおよびレビューされたベストナチュラル睡眠補助薬 (2024)

ラッシュのバス/シャワーセットが$8～$40: 私は睡眠を目的としたラッシュの多くの製品をテストしました。ラッシュには、シャワー、入浴、就寝前の準備を目的としたスリーピー製品の幅広いラインナップがあります。水しぶきや粉塵のように、 シャワージェル、バスボム（モスリン巻き そしてで 立方体の形）、 マッサージバー、 そして ボディローション すべてのトップノートは豊かで心を落ち着かせるラベンダーです。 （ラッシュのスリーピーの香りは、人工的で甘すぎるラベンダーの香りがなく、トンカやカモミールなどの他の微妙なエッセンシャルオイルのような香りとバランスが取れているため、特に好きです）。本当に気に入りました マッサージバー溝状のパターンにカットされており、バーを皮膚にこすると小さなマッサージのように感じられます。バー自体はエッセンシャルオイルのラベンダーの香りがし、健康的な睡眠を促進するカモミールとマグネシウムも含まれています。それは私の肌をワックス状の油っぽい潤いのある光沢で覆ったままにしました。ラベンダーの香りの ローション オーツミルクとカカオバターで作られ、アーモンド、ホホバ、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルが注入されています。オイルのせいで、ローションは肌に少し油っぽい光沢がありますが、クリーム状のボディバターのような感触です。

MoonBrew ホットココア $43: キノコベースのような アリスチョコレート このリストでは、MoonBrew Hot Cocoa は、不眠症を即座に改善するメラトニンなどの添加物ではなく、体の自然な睡眠サイクルをゆっくりと育む霊芝菌などのスーパーフードのブレンドを使用しています。ココアには、霊芝に加えて、L-テアニンなど、よく知られた睡眠を誘発する強力な成分が含まれています。マグネシウムブレンド。カモミール、ラベンダー、亜鉛がリラックスと深い眠りを促進します。ビーガン、砂糖、グルテンフリーで、冷水、温水、牛乳に加えて飲むことができます。ココアはかなりおいしいですが、ネスレのような大手メーカーの超甘いホットココアよりも明らかに自然な味とザクザクとした食感があります（これは主に霊芝によるものだと思います）。私は温めたオーツミルクと組み合わせて就寝前のデザートタイプの飲み物として飲むのが一番気に入りました。前述したように、これは長期使用向けに設計されたゆっくりとした燃焼であるため、すぐに超眠くなる効果は感じられませんでしたが、飲んだ後は一晩中眠り続け、意識がもうろうとすることなく目が覚めました。私は今でも他のドリンクミックスの選択が好きですが、 縫い目、良いですが、これは一杯のハーブティーよりも効果的な睡眠補助薬です。

Celestial Seasonings Sleepytime Extra 5 ドル: スリーピータイム エクストラ ティーは、50 年以上にわたって市販の紅茶の主要な名前となっている古典的なスリーピータイム ティーのバリエーションです。スリーピータイム エクストラ ティーは、カモミールとスペアミントに、レモングラス、サンザシの実、ティリアの花などの心地よいハーブを加えたセレスティアル シーズニングズのクラシックなブレンドです。また、歴史的に不眠症や不安を助ける天然サプリメントとして使用されてきたバレリアンルートも追加されています（ただし、この主張はFDAによってテストされていません）。紅茶は柑橘系の香りを伴う、心地よいマイルドなスペアミントの風味を持っています。しかし、それが本当に私をノックアウトするのに役立ったかどうかはわかりません。おいしい温かいお茶を淹れるだけで、自動的に心地よくなり、より眠くなると思います。すぐに眠くなるわけではありませんが、寝る前のリラックスには効果があり、箱の上で居眠りしているクマを見ているだけで眠くなります。

ヌミ・スイート・スランバー・ティー 10ドル: このおいしいオーガニック ハーブ ティーは、カモミール、ラベンダー、レモンバームの葉、甘草の根のハーブ ブレンドを使用し、リラクゼーションに役立つと考えられているよく知られた天然成分を使用しています。バレリアンの根もあり、歴史的に不眠症や不安を助ける天然サプリメントとして使用されてきました（ただし、この主張はFDAによって検証されていません）。トケイソウとホップの花（ビールのホップと同じ科）は眠気を促進します。このお茶には、レモンバームからのわずかな柑橘系の風味と甘草の根からの非常にかすかなアニスのような味が与えられ、素晴らしくマイルドなハーブの風味があります。このリストに載っている他の人のように、すぐに眠くなるわけではありませんでしたが、寝る前のリラックスには役立ちました。この温かいお茶が心地よい雰囲気をもたらしてくれました。

Emergen-Zzzz 夜間睡眠補助剤 14 ドル: Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid は、人気のある Emergen-C ビタミン C サプリメント ドリンクのスヌージー バージョンです。 Emergen-Zzzz には、眠気を促進するメラトニンのほか、免疫システムを助けるビタミン C や亜鉛、ビタミン D などの抗酸化物質が含まれています。 (メラトニンは一般的に妊娠中の人にとって安全であると考えられていますが、医師に相談する必要があります。) 粉末をコップ一杯の水に入れてかき混ぜると、溶けるまで泡立ちます。ベリーの味はとても人工的な味で、私の好みではありませんでした。この製品には、効果が現れるまでに約 30 分かかり、3 ミリグラムのメラトニンが含まれていると記載されています。これを摂取した後、よりリラックスして少し眠くなったように感じましたが、このリストにある他のものほど強力ではありませんでした。私の問題は、夜中に何度か目が覚めてしまい、眠り続けることができなかったように見えることです。しかし、これは大きな睡眠の問題のない平均的な人がより早く眠りにつくのに役立つと思います。

オリー スリープ グミ 20 ドル: Olly は、グミ サプリメントが常に TikTok などのソーシャル メディアで話題になり、すぐに売り切れてしまう非常にトレンディーなブランドです。これらはおいしいです。ブラックベリーの風味にほのかなミントの風味があり、3 ミリグラムのメラトニンが含まれています。 L-テアニンは不安を和らげ、健康的な睡眠サイクルを促進します。カモミール、パッションフラワー、レモンバームエキスなどの植物成分。 (メラトニンは一般に妊娠中の方にとって安全であると考えられていますが、医師に相談する必要があります。) これらのグミを初めて摂取したとき、効果を感じ、すぐに眠りにつきました。午前2時頃に目が覚めて、さらに2杯飲んで、結局ベッドに戻りました。次の夜、2粒飲んだ後はそれほど強い眠気を感じなくなり、グミを2倍にして4粒（6ミリグラム）にし、1時間ほどで眠りに落ちましたが、また真夜中に目が覚めてさらに飲みました。より多く摂取するたびに、眠気を感じたので、それはそれで効果的でしたが、非常に多くの人が（インターネット上でも実際の生活でも）このオーリースリープグミを悪用していたので、私はもっと期待していました。私と同じように眠りにつくのに苦労している人にとって、このリストにある他の製品ほど効果的に眠りを持続させることはできませんでした。