バイクには 5 つの異なる手の位置があり、特に狂気の最中にすべての位置を使用したと言うと信じてください。 脂肪燃焼 トレーニング。これは、17～25分間、12秒の回復時間で8秒間の全力疾走を60回（!!!）行うことで、膨大なカロリー消費を引き起こすことを目的としています。それは本当に難しいので、これを行うには非常に反応性の高いエアロバイクが必要です。このとき、私は頭の中でキャロル・バイクをからかうのをやめました。プログラムが、キールオーバーする前にスプリントをスキップするよう警告し始めたときです。
Carol Bike は、REHIT が科学的に裏付けられていると指摘しています。 技術的には、それは。ウェスタンコロラド大学で行われた20人の参加者を対象とした小規模な研究では、通常のトレッドミルワークアウトに比べてライド中のカロリー消費量は低いものの、過剰な運動後エネルギー消費（EPOC）が1日を通して続くことが示されています。
写真：エイドリアン・ソー
キャロルバイクは好事家向けではありません。ワークアウトに対して精神異常気味で、生活上の都合で一日サボらなければいけないととても落ち込んでしまう人向けです。家にキャロル バイクがあれば、午後 4 時に仕事を終えて、午後 5 時に友人に会う計画を立てても問題ありません。私は今でも、2階を走って、レギンスを履いて、心拍数モニターを胸に縛り付け、REHITトレーニングをして、20分後にドアから飛び出すことができます。トゥケージもあるので、靴をクリップインに履き替える必要がなく、そのままバンに乗ることができます。
バイクのエクササイズ プログラムはワークアウト中ずっと教えてくれますが、私の心に残ったマントラの 1 つは、バイクが私を安心させてくれたものでした。「これで、しなければならないからではなく、やりたいからワークアウトできるようになります。」このリマインダーは非常に役立つことがわかりました。これで追突の心配もなくなりました そして 犬や子供たちと一緒にリフティング/登山/ハイキングに参加しています。どっちもできるよ！全部できるよ！まともな人間になるためには、毎日必要な最低限の努力が必要ですが、キャロル バイクを使用すると、そのすべてを絞り込むことができます。
キャロルを飲み始めてからわずか 2 週間ですが、自分が強くなっていることに気づき始めています。の Amazfit T-Rex 3 現在テスト中のテストでは、パフォーマンスが向上していることがランニングで確認されました。最近の標高差 2,100 フィートのハイキングで友人とタバコを吸いました。 (彼らにはこれを読まないでください! しかし、これは真実であり、私は気づきました。) 多ければ多いほど良いとは限りません。キャロル・バイク、私は言葉を信じます。そして私のテキスト。
