Apple は、Apple Fitness+ の新しいアップデートの波で 2025 年をスタートします。今回、同社はサービスのヨガ、筋力トレーニング、瞑想プログラムに新しいコンテンツを追加するだけでなく、別の人気フィットネス アプリである Strava との新たな統合も提供します。
これまでの Fitness+ のサービスに問題があるとすれば、それは主に初心者を対象としているということです。ヨガのピークポーズは、変化をもたらす方法の 1 つである可能性があります。 Apple は、ダンサーやクロウなどの特定の難しいヨガのポーズに焦点を当てた、ヨガのリトリートにインスピレーションを得たワークショップを追加しています。 「各ポーズには、ユーザーをウォームアップするための 10 分間の準備フローがあり、その後に「対応する 10 分間の練習セッション」が続くと Apple は述べています。ワークショップを利用してスキルを磨き、その過程でトリッキーなポーズを成功させることができれば幸いです。
筋力トレーニングのほうがスピード重視なら、Fitness+ には、Apple が「Three Perfect Weeks of Strength」と名付けた、新しい 3 週間の段階的な筋力トレーニング プログラムも用意されています。このプログラムは 12 回の 30 分間のワークアウトに分かれており、最初の週は「プログレッシブ オーバーロード」、2 週目は「タイム アンダー テンション」、3 週目は「ダイナミック パワー」に焦点を当てています。 Apple によれば、このプログラムは反復可能になるように設計されているため、強くなるにつれて異なる重みでもう一度実行できるようになっています。 Peloton の新しい筋力トレーニング アプリほど奥深いものは期待できませんが、選択肢が増えるのは嬉しいことです。
このアップデートでのさらに興味深い新機能の 1 つは、Fitness+ が Strava とどのように統合されるかです。 Fitness+ ワークアウトを Strava に共有すると、アプリには通常の健康指標に加えて、実行した Fitness+ ワークアウトやそれを指導したトレーナーなどが表示されるようになります。 Apple は、巧妙な相互プロモーションにより、Strava 加入者に最大 3 か月間 Fitness+ を追加費用なしで提供しています。
これらの新機能に加えて、呼吸瞑想クラスの紹介、ピックルボールのトレーニングを中心にデザインされたワークアウトのセレクション、Apple の有名人主導の新しい Time to Walk オーディオ ストーリー、およびジャネット・ジャクソン（1月13日）、コールドプレイ（1月20日）、ブルーノ・マーズ（1月27日）、ケンドリック・ラマー（2月3日）。
