この器具を使わないディープコアトレーニングは、呼吸の力を利用して筋肉を強化します。

ワークアウトによって日常生活の気分や動きを改善したい場合は、体幹を鍛える必要があります。これらの体中央部の筋肉は、デッドリフト、スクワット、チェストプレスなどの多くの古典的な筋力トレーニング動作でも役割を果たします。加重スクワットトレーニングの後は確かに体幹の筋肉を感じます。

コアマッスルの一部は体幹の奥深くにあり、胴体を包み込みます。これらは深部コアマッスルと呼ばれることが多く、姿勢から安定性、呼吸まであらゆることに関与しています。