トゥナイトショー ジミー・ファロン出演 は、18 歳から 49 歳のセットの中でトップの深夜番組です。彼はゲストと一緒に行うジョークや歌で知られており、ソーシャルメディアで急速に広まっています。ちょうど今週、彼とジョン・ハムはスコットランドのグレンでクリードの象徴的な曲「ウィズ・アームズ・ワイド・オープン」を再現した。 1年前、彼とポール・ラッドは、お気に入りの帽子への賛歌を歌った。10分の1ウィニービーニー」
しかし、この終わりのない笑いの源であるために、ファロンは十分な休息を保つ必要があります。そのため、彼は睡眠を非常に重視しています。実際、彼は非常に真剣に、今週発売されるカルト ファッション ブランド Alex Mill との P'Jimmies という寝間着コレクションのデザインを手伝っています。パリッとしたコットンのパジャマ、アイマスク、「Zzzzz」の文字が入った靴下、そして外出先で簡単に昼寝できるブランケットに変身する独創的なトートバッグが含まれています。
私はファロンに話を聞いて、彼の就寝時の習慣と、可能な限り最高の睡眠をとるためのアドバイスについて話し合いました。
あなたのキャリアでは、夜はとても熱心で面白いです。 サタデー・ナイト・ライブ に トゥナイトショー。リラックスして眠りにつくのは難しいですか？
一晩中アイデアを考えるだけなので、年を重ねるごとにどんどん大変になっていくと思います。それらはすべて非常識ですが、そのうちのいくつかは本当に優れています。そうやってこの曲のアイデアを思いついたんです」私のタイトなパンツ」 （彼がマシュー・マコノヒーと一緒に歌う曲です。）でも、次の日には覚えていないという考えは嫌いです。
そのため、私はいつも自分のクレイジーなアイデアを iPhone のボイスメモ アプリに記録しています。私はいつも朝起きて引用文付きの音声メモを作っているので、妻に申し訳ないと思っています。それは素晴らしい引用である場合もあれば、ひどい引用である場合もありますが、少なくとも頭から追い出したいのです。それはテクノロジーに関して私にとって良かったことの一つです。アイデアが浮かんだらすぐに書き留めてください。
睡眠が始まったときに、睡眠を最適化するためのヒントはありますか?
私は50歳になり、人生についてゆっくりと学んでいるところです。より良い睡眠をとる方法について研究しようとしています。という本を読みました 酸素の効果 口から呼吸するよりも鼻から呼吸するほうが、心拍数の変動である HRV レベルが向上するため、どれだけ良いかについてです。
そこで私は寝るときにマウステープを貼るという新しいことをしています。口呼吸の人もいれば、鼻呼吸の人もいます。あなたがよく話す人（私もそうなのですが）は、おそらく口呼吸のほうが多いでしょう。また、口呼吸では酸素レベルが最適化されません。
マウステープは実際に口を強制的に閉じるものではありませんよね？鼻から呼吸することを思い出させるだけです。
正しい。誘拐テープじゃないよ。それは別の通路にあります。マウステープを求めてホームセンターに行かないでください。薬局に行ってください。
私が行っているもう一つの方法は、いびきを抑えるために鼻にブリーズライト（鼻）ストリップを貼ることです。ベッドの横でホラー映画を見ています。それは次のようなものです トワイライトゾーン そちら側。私の妻はとても幸運です。寝るときの私の唯一のセクシーなところはパジャマです。
上でも聞いたことがあります ストライクフォースファイブ ベッドで食べるのが好きなポッドキャスト。
それは世界で最大の論争でした！こんなに大変なことになるとは思いませんでした。まだやってますよ。
心安らぐものだと思います。それは私が成長して病気になったときに始まったと思います。 6歳のときのように、誰かがベッドにスープや朝食を持ってきてくれたら、とても幸運だと感じます。
それはいいですね。でも、あなたはベッドでラーメンが好きだと聞きました。私はちょうどそのロジスティックスを理解しようとしていたところだった。
つまり、バランスとスキルがあれば、何でも可能です。それはポップコーンやその他の軽食から始まります。それからアイスポップとベンとジェリーズの浴槽。
新しいアレックス ミル コレクションには、ブランケットになるトートバッグがあります。昼寝のためにそれを思いついたのですか？
私は昼寝が大好きです。私は昼寝が得意です。私は毎日オフィスのソファで20分間昼寝をするようにしています。でもどこでも昼寝はできる。もしこの会話が退屈だったら、私はここで昼寝をするでしょう。これは生産性を維持する上で非常に重要な部分です。すっきり目覚めて、出かける準備ができています。
最近、世界は非常にストレスフルになっており、多くの人がストレスを軽減するためにあなたの番組に注目しています。現在の世界のストレスに対処するために何をしていますか?
コメディがなかったら、人生で何をどうやって乗り越えられるかわかりません。そして、世界で起こっている深刻な出来事ほど、より多くのコメディが必要になります。前進を始めるための最良の方法は、ユーモアのセンスを持つことです。
この番組を通して、人々がそういう理由で私たちを見てくれていることに気づきました。彼らには逃げ場が必要だ。私たちは人々が笑顔で就寝できるようにしたいと考えています。モノローグさえも重要です。私たちはいくつかのニュースを受け取りますが、人々が少しリラックスできるように、それらをジョークに変えます。時には、ジョン・ハムと私をスコットランドの山に置き、「腕を広げて」を歌わせるなど、ただ奇妙であることもある。
アイデアが枯渇してしまうのではないかと心配したことはありますか?
いつも。いつも他のことが考えられなくなる状態になってしまいます。しかし、次の週の真夜中に、新しいアイデアが私の頭に浮かびます。何も良いことがないことも多いですが、良いこともあるのです。携帯電話にすべてを記録するだけです。
