- キャスパー・リーは、元ユーチューバーから起業家、ベンチャーキャピタルファンドのオーナーに転身した人物です。
- 彼は、自分のビジネスを経営し、頻繁に旅行しながら健康を維持するための戦術を共有しました。
- これには、AI ツールを使用すること、できるだけ歩くこと、運動と社交性を組み合わせることが含まれます。
キャスパー・リーはもうYouTuberではないかもしれませんが、彼はまだ舞台裏でインフルエンサーの世界に関わっています。
30歳のリー氏はロンドンに拠点を置き、マーケティング代理店インフルエンサー、タレントマネジメント会社MVE、ベンチャーキャピタルファンドCreator Venturesの3社を共同設立した。
非常に多くのプロジェクトが進行中であるため、彼のスケジュールは週ごとに大きく異なり、一貫したフィットネス習慣を維持するのは難しい場合があります。
「2時間以上走れる必要はないが、走りに行くのに苦労したくない」と同氏は、GoogleのAI「Gemini Live」を宣伝するキャンペーンの一環としてBusiness Insiderに語った。 「精神衛生上の利益や、人生を楽しむためにもやっているのですが、ある程度の筋肉はつけたいと思っています。年を重ねたときに役立つからです。」
Lee 氏は、自分のビジネスを経営しながら、これらの目標を達成するためにどのように健康を維持しているかを語りました。
さまざまな種類の運動
Lee さんは、いくつかの異なる種類の運動をスケジュールに組み込んでいます。旅行中は、時差ボケや不安を和らげるのに役立つため、ジムに行くかランニングをします。
「目覚めるのが難しい場合は、ジムに行きます。または、翌朝目覚めるのが難しい場合は、ランニングに行きます」と彼は言いました。 「旅行中は少し不安になりますが、エンドルフィンが助けてくれます。」
旅行に行っていないときは、仕事から帰って家で運動するのが好きです。彼は、YouTube にあるジョー ウィックスによる 20 分間のワークアウト ビデオを特に楽しんでいます。
彼は仕事中、ストレッチをしたり、ウォーキングを一日の中に組み込むことで、長時間座っていることを補おうとしています。
リーさんは長時間座り続けないように努めており、勤務日に散歩を加えています。 Google Pixelのデビッド・パリー
「食べ物を買いに行く必要がある場合は、歩いて取りに行きます。そして、20 分先の会議に行くために地下鉄に飛び乗る代わりに、歩くように努めます。歩きながら電話に出ることさえしようとします。ウォーキングは最高の運動方法の一つだと思ってください、そしてそれは本当に過小評価されているので、私はできる限りウォーキングをしています」と彼は語った。
運動を社会的なものにする
「私はパブでビールを飲みながらたむろするだけの人ではありません。むしろ何か楽しいことをしたいのです」とリーさんは語った。 「友達と一緒に運動するのが大好きです。」
友達と一緒に行うお気に入りのトレーニングはランニングとゴルフです
「私はゴルフが大好きです。4時間の散歩はとても楽しいです」と彼は言いました。 「そして、新しい友達を作ったり、既存の友達と充実した時間を過ごすのにとても良い方法です。イギリスにいるときはほとんどの週末、いつかはゴルフをしようと思っています。」
彼はゴルフを中心にトレーニングを組み立てており、週末のゴルフラウンドに備えて筋肉が硬くならないように、週の初めに筋力トレーニングを行い、週の後半に有酸素運動を行っています。
リーはまた、婚約者でインフルエンサーのアンバー・ドリスコルと一緒に、自重トレーニングやウォーキングなどを「かなり頻繁に」行っている。
AI主導のワークアウト
リーは移動が多いため、厳格なトレーニングスケジュールを守ることや、パーソナルトレーナーと継続的に協力することに苦労しています。同氏は、Gemini AI がその週のトレーニングを構築し、計画していると述べた。
彼はジムで 45 分間過ごし、特定の筋肉グループのエクササイズを 6 回ずつ 3 セット行い、AI に決定させます。
「昨日、楽しい腕立て伏せのルーティンをやりたかったので、Gemini Live を使っていました。できることがたくさん思いつきました。」と彼は言いました。 「私はおそらく練習を正しく組み立てていないので、双子座に『私の何が間違っているのですか？』と尋ねます。そしてそれは役に立ちます。」
簡単なダイエットルール
「一般的に私のルールは、砂糖をできるだけ少なく食べ、できるだけ多くの水を飲み、タンパク質を摂取することです」と彼は言いました。 「でも、デザートは大好きなので、ティラミスなど、砂糖が欲しいときは食べます。」
彼は、トマト、ニンジン、キュウリ、マンゴー、ナツメヤシ、クルミなどのチョップドサラダをたくさん作ると語った。
「食事についても Gemini Live にお願いします。『ほら、旅行から帰ってきたところです。疲れています。時差ぼけです。何か役立つことを考え出すのを手伝ってくれませんか』と言うつもりです」それで？』そして、それは最も素晴らしいレシピを持っています」と彼は言いました。
