- 77 歳のクリス・カールさんは毎日ヨガと散歩をしています。
- 彼女は、高齢になっても活動的で健康を維持するためのヒントを Business Insider と共有しました。
- これには、野外旅行に行くこと、年齢に負けないことが含まれます。
ヨガをし、毎日散歩をしている 77 歳の女性は、健康と活動性を維持するのに役立っていると信じている 3 つのことを Business Insider に共有しました。
クリス・カールと夫のドン・ファーマーは、10年間CNNのアンカーを務めていました。 1997 年に引退すると、彼らはアトランタからフロリダに移住しました。 年老いた両親と自然に寄り添うこと。ファーマーさんは2021年に亡くなり、カールさんは現在、フロリダ州ネープルズの高齢者向けコミュニティ「Vi at Bentley Village」に住んでいる。
カールとファーマーは 1997 年まで CNN でニュース番組を担当していました。 クリス・カール
カールさんはコミュニティのフィットネスセンターで週に2回ヨガのクラスに参加し、毎日少なくとも1マイルは歩いていると彼女はBusiness Insiderに語った。ベントレー ビレッジは 150 エーカー以上の敷地にあり、その一部は保護区となっているため、彼女は散歩中にワニ、クマ、コヨーテ、ボブキャット、アライグマなどあらゆる種類の動物を見かけます。
長寿を専門とする医師でテルアビブ大学准教授のシャイ・エフラティ氏は以前BIに、超加工食品を制限するなどの長寿の基本と並んで、活動的でいることが健康に老化するための鍵の1つであると語った。
Curle のその他の簡単なヒントは次のとおりです。
野外旅行に行く
「たくさんの好奇心を持ち、それを生涯維持しなければなりません」とカール氏は言う。そのために、彼女は「校外旅行」、つまり学校で行っていたような地元の観光スポットへの半日または一日の小旅行に出かけます。
「どのコミュニティにも、近くに何か興味深いもの、やるべきこと、学ぶべきものがあります」と彼女は言いました。彼女は地元の植物園、博物館、自然保護区、牧場、フェスティバルに行ったことがあります。彼女はよく友達を連れて行きますが、一人で行くことを決して恐れていません、と彼女は言いました。
カールさんは、ベントレー ビレッジにある継続ケア センター Vi でゴルフをすることもあります。 クリス・カール
好奇心を持ち続けることは、マドリードのコンプルテンセ大学の研究者らによる2023年の研究に参加した100歳以上の人々に共通の特徴だった。
精神的に活動的になり続ける
「活動的であり、体と脳の働きを維持すること、それが専門家が提供する長寿の方程式のようだ」とカール氏は語った。
カールさんは太極拳などの新しいスキルを学び、地元の大学で歴史、エンターテイメント、テクノロジーなどの講義を受講しています。
健康寿命を研究しているマサチューセッツ大学医学部の生物学教授ハイディ・ティッセンバウム氏は、心を活発に保ち、新しいスキルを学ぶことが長寿の鍵の1つであると考えられていると以前BIに語った。これは、新しいことをすると脳内に経路が形成され、脳が活発で健康に保たれるためです。
あなたは自分が感じているだけの年齢です
「77歳になると、鏡は自分の内側で感じていることとはまったく違うことを語っている」とカール氏は語った。 「しかし、あなたの頭脳を何でも使ってください 考える あなたの年齢は。そして、他のものよりも優れているので、誕生日ごとに祝いましょう！」
2022年 勉強 JAMA Network Openに掲載された論文によると、老化についてより前向きに考えている50歳以上の成人は、老化にあまり満足していない人々に比べて、何らかの原因で死亡するリスクが43%低いことが判明した。また、彼らは頻繁に身体活動をする可能性が高く、孤独になる可能性も低かった。
