- Business Insider は専門家に、パーソナル トレーナーを雇う際に注意すべき危険信号について尋ねました。
- 優れたトレーナーは、痛みを押しのけたり、痛みを診断しようとしたりすることを強制すべきではありません。
- 共感力に欠けていたり、トレーニングに対してエゴ主導のアプローチをとっている専門家を選ぶことは避けてください。
パーソナル トレーナーを雇うことは、フィットネスの目標を達成するための変革の一歩となる可能性がありますが、自分のニーズに合った適切な専門家を選ぶことが重要です。
多くのトレーナーは献身的で知識が豊富ですが、トレーナーによっては最適ではなかったり、さらに悪いことにあなたの進歩を妨げたりする場合があります。採用プロセスの早い段階で危険信号に気づくことで、時間、お金、フラストレーションを節約できます。
そこでBusiness Insiderはこう尋ねた。 スージー・スパーロック博士、理学療法の医師であり、筋力トレーニングのコーチでもあります。 骨を動かす、アシュリー・ヒベン、認定パーソナルトレーナー 未来、パーソナルトレーナーを雇うときに注意すべき危険信号。
彼らが言ったことは次のとおりです。
トレーナーは現場での実践経験が必要です
一部のスキルは、他のスキルを訓練する経験からのみ学ぶことができます。 ローワン・ジョーダン/ゲッティイメージズ
実践的な経験は、パーソナルトレーナーに人間関係を構築し、コミュニケーションスキルを磨き、技術的な専門知識を利用しやすいガイダンスに変換するための貴重な機会を提供するとハイベン氏はBIに語った。
「現場で過ごす時間は、ボディランゲージを読み取り、コミュニケーションスタイルを適応させ、さまざまな環境でエネルギーとエンゲージメントを生み出すトレーナーの能力を磨くのです」と彼女は語った。 「小規模なパーソナル トレーニング ジムでも、より大きなグループでも、実践的な経験を積んだトレーナーは、教科書を超えた重要なスキルを学びます。」
ハイベン氏は、これらのスキルには、ボディランゲージを読み取ること、個々の動作パターンの適切な調整を特定すること、言語的および非言語的フィードバックにリアルタイムで応答することなどが含まれると付け加えた。
「しっかりした現場経験は、技術的な知識と顧客と効果的につながる能力の間のバランスを養います」と彼女は言いました。
「痛みなくして利益なし」はトレーナーが持つべき合言葉ではない
スパーロック氏は、運動中に痛みを乗り越えるように勧めてくる人と仕事をするのは避けるのが最善だとアドバイスした。
「痛みとは本質的に、何か正しくないことが起こっているために体内の煙警報器が鳴っているのです」と彼女はBIに語った。
痛みは自動的にダメージが発生していることを意味するわけではありませんが、トレーナーがエクササイズを再評価して、より快適なものにする必要がある可能性があることを意味します。
「トレーナーがこれらのシグナルを継続的に無視したり、クライアントにそれを押し通すように指示したりすると、時間の経過とともに問題が長期化する可能性があります」とスパーロック氏は付け加えた。
コミュニケーションスキルや人間関係構築スキルに欠ける講師には注意してください
優れたインストラクターは、クライアントとつながるために適応性のあるコミュニケーション スタイルを持っています。 グッド・ブリゲイド/ゲッティイメージズ
「フィットネス業界では、トレーナーはクライアントのニーズを読み取り、建設的なフィードバックを提供し、必要に応じて厳しい愛を与えることにも優れていなければなりません」とハイベン氏は語った。 「知識を伝えるだけでは十分ではありません。」
Hiben 氏は BI に対し、最も成功しているトレーナーは、クライアントの固有の性格、フィットネス レベル、目標に基づいて各クライアントと関わることができる、適応力のあるコミュニケーターであると語った。
彼女は、トレーナーと契約する前に、まずカウンセリングや評価を依頼することを勧めました。
「このセッションでは、トレーナーのコミュニケーションスタイルがあなたのニーズに合っているかどうか、またトレーナーがあなたを混乱させたり脅迫したりするのではなく、協力的に感じさせる方法であなたを後押ししてくれるかどうかを判断することができます」とハイベン氏は語った。
トレーナーは痛みを診断したり治療しようとしてはなりません
スパーロック氏はBIに対し、痛みの診断と治療はパーソナルトレーナーの業務範囲には入らないと語った。
「これは理学療法士、カイロプラクター、アスレティックトレーナーなどのリハビリ専門家に任せるべきです」と彼女はBIに語った。
数回のセッションで修正を加えても痛みが改善しない場合、適切なプロバイダーを紹介するのはトレーナーの責任だとスパーロック氏は言う。
彼女は BI に対し、高度な資格を持つパーソナル トレーナーのネットワークにはすでにリハビリの専門家が所属しているため、彼らが協力して痛みを軽減し、フィットネスの目標を達成できるようサポートしてくれると語った。
インストラクターが特定のエクササイズを選択した理由を説明できるようにしてください
あらゆる動作の背後には目的があるはずです。 ライトフィールドスタジオ/シャッターストック
パーソナルトレーナーを雇うポイントは、あなたの長期的な健康目標に合わせてカスタマイズされたトレーニングを受けることです。したがって、すべての動作にはその背後に目的がある必要があります。
「フィットネスの世界では、クライアントのためにエクササイズを選択する理由が常にあるべきです」とスパーロック氏は言う。
トレーナーがエクササイズの意図をあなたに説明できない場合は、トレーナーがあなたの目標を考慮していないか、パーソナライズされたワークアウトを設計する十分な経験がない可能性があります。
共感の欠如やエゴ主導のアプローチは直ちに危険信号です
講師は経験豊富で、フィードバックを受け入れ、共感できる人でなければなりません。 TORWAISTUDIO/シャッターストック
「共感には交渉の余地はない」とハイベン氏は語った。 「困難な時期にいつクライアントをサポートすべきかを判断できないトレーナーは、コーチングの成功を支える信頼を失う危険があります。」
たとえば、ストレスは身体が最適に機能する能力に影響を与えます。トレーナーはストレスの兆候を認識した場合、それに応じてトレーニング計画を調整し、現在の能力を超えてクライアントを追い込むのではなく、励ましを提供する必要があります。
同様に、厳格でエゴ主導のアプローチは、個人とチームの両方の成長を阻害する可能性があります。
「誇張された専門知識を持つトレーナーはフィードバックに抵抗することが多く、自らの成長を制限し、チームのダイナミクスを混乱させる可能性があります」とハイベン氏は述べた。 「運動科学が進化していることを考えると、謙虚さとオープンさはトレーナーにとって非常に貴重な特性です。」
その代わりに、経験があり、フィードバックを受け入れ、共感力のあるトレーナーを探すようにとハイベン氏は述べた。
