- 私は栄養士です 私は地中海食を実践しており、私はコストコで食料品を購入しています。
- コストコは、ピスタチオ、サラダキット、ライスカリフラワー、オリーブオイルを買うのに最適な場所です。
- 今年はチュロス風味の挽いたコーヒーなど、季節限定の商品もとても気に入りました。
栄養士として、私は地中海食に専念しています。これは、健康的な穀物、脂肪、タンパク質を重視し、加工食品や精製糖を避け、摂取しない食事法です。
コストコには、大量のバーゲン品や、移動するには免許が必要なほどの特大ショッピング カートが揃っていますが、地中海にぴったりの宝物も満載です。
2024 年に見つけたお気に入りの食料品をご紹介します。
炭酸飲料はあまり飲みませんが、オリポップは大好きです
オリポップは、ほとんどの従来の炭酸飲料よりも砂糖の少ないプレバイオティックドリンクです。 ベロニカ・サッチャー
ソーダは地中海料理の主食ではありませんが、私は時々楽しみます。
Olipop プレバイオティック ソーダを使用すると、1 缶あたり最大 9 グラムの繊維を詰め込みながら、贅沢に楽しむことができます。また、砂糖も通常の炭酸飲料よりもはるかに少ないです。
コストコではシングルフレーバーのバルクパックも販売していますが、私は24缶入りのバラエティパックが入手できたら買うのが好きです。
ポム ワンダフル100%ザクロジュースは冬の楽しいおやつです
私はザクロのモクテルを作るのが好きです。 ローレン・マナカー
天気が涼しくなったら、お祝いの休日のモクテルとしてザクロジュースを手元に用意するのが大好きです（自然な赤い色合いがどんなカクテルも美しく引き立てます）。
さらに、Pom Wonderful は丸ごと圧搾したザクロのみを使用しており、砂糖や増量剤は添加されていません。
テイラーファームズのオーガニック地中海クランチサラダキットは定番です
簡単なランチやディナーにサラダキットが冷蔵庫にあると便利です。 ローレン・マナカー
忙しい平日の夜には、簡単に食事を準備できるサラダキットが頼りになります。
Taylor Farms のこの地中海風クランチ キットには、さまざまな野菜とフェタチーズが詰まっています。私はタンパク質を追加するためにピスタチオや調理した魚を加えるのが好きです。
私は今でも大好きな季節限定フレーバーのカッパーカウコーヒーに注目しています
今年の初めに地元のコストコでコッパー・カウ・コーヒーのチュロス味が売られていましたが、それがまた店頭に並ぶかどうか今でも注目しています。
ベトナムコーヒーは、ロブスタ種とアラビカ種のコーヒー豆のブレンドと挽きたてのシナモンで作られており、ほんのりスパイスの効いた温かい一杯です。
私は今でも他の店でフレーバーの通常サイズの袋を手に入れますが、コストコの2ポンドの袋は便利でした。 2025年にまた会えることを願っています。
スムージー用にピュアリーフローズンの有機米カリフラワーを購入しています
ライスカリフラワーが滑らかに混ざります。 エリザベス・ブラシ
コストコのピュアリーフローズンのオーガニックライスカリフラワーの巨大な袋は私にとってかなりの価値があります。
毎朝の野菜摂取量を一定に保つために、平日のすべてのスムージーにその一部を加えています。
素晴らしいピスタチオは私のお気に入りのおやつです
ワンダフルピスタチオの塩コショウ味が好きです。 ローレン・マナカー
植物ベースのタンパク質は地中海食の大きな要素であり、ピスタチオは完全な供給源であり、すべての必須アミノ酸を提供することを意味します。
コストコではワンダフルピスタチオの塩コショウ味のナッツが大袋で販売されています。
おやつの時間や、食事にもう少し栄養を加えたいときにも、簡単に摂取できます。
サバンナ・ビー・カンパニーのハニー・トリオに出会えてよかった
パックにはアカシア蜂蜜、生蜂の巣蜂蜜、オレンジの花蜂蜜が入っています。 ローレン・マナカー
蜂蜜は抗酸化物質の天然源であり、とても美味しいです。
コストコでサバンナ ビー カンパニーの 3 パックを見つけました。アカシア蜂蜜、生蜂の巣蜂蜜、オレンジの花蜂蜜が入っています。
私は準備している料理に応じて味を組み合わせたり合わせるのが好きです。
JohnnyPops のオーガニック サンライズ ポップスは夏に最高でした
栄養士にもおやつは必要です。
この夏、私の地元のコストコで、JohnnyPops の冷凍フルーツポップが販売されました。これは、シンプルな材料 (加工を最小限に抑えたもの) で作られており、とてもおいしいです。
さらに、個別包装されているので、分量管理にも最適です。
来年の夏も彼らに注目していきたいと思います。
私はカークランドの 100% スペイン産エクストラバージン オリーブオイルの大ファンです
スペイン産のオリーブオイルは香りが良いです。 ローレン・マナカー
オリーブオイルは地中海料理の定番なので、私はオリーブオイルをたくさん使います。
好きな品種はありませんが、フルーティでナッツのような風味と胡椒のような風味があるスペインのオリーブオイルが大好きです。
カークランドのスペイン産オリーブオイルは低温抽出され、濃い色のボトルに入っているため、品質（と風味）を長期にわたって維持することができます。
Seeds of Change のオーガニックキヌアと玄米パウチは命の恩人です
電子レンジ対応のパウチを使用すると、全粒穀物を簡単に提供できます。 ローレン・マナカー
私は、Seeds of Changeのオーガニックキヌアと玄米のポーチを手元に置いておくのが好きです。彼らのおかげで、全粒穀物（もう一つの地中海ダイエットの主食）を90秒で食卓に並べることができます。
私は玄米とキヌアを昔ながらの方法で作るのが好きですが、調理済みの穀物を使えば忙しい夜の生活が少し楽になります。
このようなコストコ日記を読み続けるにはクリックしてください。
