TikTokはミュートで見てます。音を消すのが最善策です。

私はTikTokをミュートで見ていますが、それを言うのは恥ずかしくないです。

はい、私はTikTokの主要な機能を積極的に避けていますが、ご存知のとおり、私は一人ではないことを知っています。したがって、私のような他の人は、堂々と自分の暗い秘密のミュートを解除し、ボリュームのない本物の自分になるべきです。

TikTokを最大音量で開くと、アルゴリズムの氷のように冷たい気まぐれに飛び込むのは不快だ。ある瞬間、あなたは車の中で悲しいローファイ音楽を聴きながら泣いている女性の姿を目の当たりにし、次の瞬間には犬が不快な奴らをからかっているのを見ていることになる。 シマリスのナレーション。音楽や効果音のないTikTokでさえ、――健康インフルエンサーが「避けるべき5つの有害なブランドをリストアップしている」のように――甘やかされた幼児のように私の注意を求めて叫んでいるかのようにマイクに向かって叫んでいるように見えることがよくある。少なくともこれが私の For You ページのようなものです。

短編ビデオ形式だけでは、本質的に過度に刺激的です。 TikTok にはユーザーの注意を引くのに 1 ミリ秒かかります。だから上にスワイプするたびに感覚過負荷が押し寄せる 11までになりました この動画では、同じことをしている他の TikTok と競合するためのアクションが前面に詰め込まれています。

すべての騒音を消し去ろうとする私の本能の背後には、神経化学的な理由があることが判明しました。 「脳の仕組みによって、脳はそのリソースをどこに費やしたいのかをある程度把握しているのです」と、社会心理学者であり、同協会のCEOであるミシェル・クイスト・ライダー博士は言う アメリカ心理財団。

「より高い刺激のものを脳に導入し始めると、突然それを処理しなければならないような調整期間を経る必要があり、脳はより多くのリソースを割り当てる必要があることに気づかなければなりません。その方向性、それが過剰刺激の原因の一部です。」

そして、あなたがすでに枯渇している場合、たとえば、 テクノロジーレポーター スクリーンの前で 1 日 8 時間を費やして人工知能の技術的な概念について書き、X に関する AI の誇大広告を頭の中で精査し、最新のビッグテック製品リリースの詳細を精査していると、それらのリソースはすぐに使い果たされてしまう可能性があります。

「ミュートで視聴するということは一種のトレードオフであり、ドーパミンやセロトニンを連想させる行動を続けているものの、脳に供給される刺激の量は減少するので、過剰な刺激からは距離を置いている感じです」とクイスト・ライダーは語った。

これらすべての皮肉なことに、休憩を取ると、明白な解決策はこれ以上の脳の抑制を避けることであるにもかかわらず、私は依然として携帯電話に手を伸ばしてTikTokを開いていることに気づきます。 TikTok辞めたらどうですか？

しかし、クイスト・ライダー氏が指摘するように、この行動は理にかなっています。

「TikTokは、本当に素早いカットで注意を変えることができるという点で、少しユニークです」と彼女は言いました。 「つまり、このビデオにとても興奮し、30 秒後にはこのビデオを見て怖くなり、その 20 秒後にはかわいいと感じることができるのです。」

それが圧倒的な部分です。しかしまた、クイスト・ライダー氏は、「そうすることで脳がそのレベルの刺激に慣れてしまう可能性があるので、そのレベルの刺激に触れていないと、ある意味それを見逃してしまうのです。」とも付け加えた。

ツイートは削除された可能性があります

はっきり言っておきますが、私の家はそうではありません ザ・クワイエット・プレイス。私は音楽、ポッドキャスト、そしてバックグラウンドで愛情を込めてオンにしたままのテレビで、音に満ちた生活を送っています。 TikTokに関しては、決してミュートを解除しないわけではありません。代わりに、ミュートでブラウジングを開始し、特に魅力的なTikTokを見つけたらサウンドをオンにします。この方法は、何かが本当に注意を払う価値があるかどうかを判断するためのリトマス試験紙として機能し、そうでない場合は精神的リソースを保護します。

クイスト・ライダーはそれを、私たちが古い番組を再視聴するのが好きな理由に例えていますが、それが証明されました。 特に本当の パンデミックのストレスの多い時期に。

「私は今でもそのような感情を抱くことはありますが、それが自分にとって受け入れられないものになる、あるいは受け入れたくないものになるのではないかと心配する必要はありません。あるいは、新しいことを処理するためのリソースを拡張するだけでもいいのです…音を消すことで、投資額を減らすことができます」と彼女は言いました。

そして、ボリュームを抑えて幸せな気分で TikTok を閲覧しているのは私だけではありません。逸話によると、何人かのMashableスタッフが突然現れて、自分のミュート習慣を告白し、それがいかに一日をリラックスさせたり、不要な騒音を消すのに良い方法であるかを共有したりしました。

複数あります レディット 捧げられた投稿 TikTokをミュート状態で開く方法まで。いくつかある中で 同様の投稿、Redditor 1 人 尋ねた: 「音量を上げずにソーシャル メディアのビデオを見るのはよくあることですか? それとも、そうするのは私だけでしょうか?」彼らは 150 の賛成票と熱狂的な同意を獲得し、そのうちの 1 人は「私たちには何十人もいる」とコメントしました。 開発の停止 GIF。

統計的に言えば、私たちは数十人以上います。による研究 ベライゾン 米国の消費者の 92% が、サウンドをオフにしてモバイルでビデオを視聴していることがわかりました。アドテク企業による別の調査 シェアスルー 調査対象者の75％は「ビデオの再生中であっても携帯電話をミュート状態にしている」と回答した。

確かに、一緒に住んでいる人たちへの敬意から、あるいは「For You」ページの予測不可能な選択肢で地下鉄を爆破したくないという理由から、多くの人がミュートでビデオを見ている（ただし、社会規範を考慮しない無法の変質者もいる）。 Instagram や Facebook などの他のプラットフォームでビデオをミュートしている人もいますが、TikTok は音声をオンにして視聴することもできます。 オーディオに焦点を当てた アプリ。しかし、その一部は、彼ら自身の精神的健康のために聴覚の包囲を寄せ付けないようにすることに関係しているのではないかと私は思っています。

クイスト・ライダーと話してわかったことですが、単純に音に敏感な人もいます。見る： FoodTok とミソフォニア。そして、世代的な要素は間違いなくあり、若い世代はもともと「TikTokのような刺激の強いものに慣れている」と彼女は言う。しかし、注目に値するのは、Sharethrough調査の対象となった16～24歳の年齢層の74パーセントが、ミュートでビデオを見ていると回答し、同年齢層の半数が字幕付きでテレビを見ているということだ。つまり、これは、ここで話している気難しいミレニアル世代や X 世代だけではありません。

私が静かな好みを表明したので、あなたも静かな力を発揮して、TikTokをミュートにして世界中の人に聞こえるようにする時期が来たかもしれません。 TikTokをミュートで見るのは異常者ではありません。確かに、騒音に敏感で精神的に過度に緊張しているかもしれませんが、それは実際にはごく普通のことです。

これがあなたにとって良いと思われるなら、私の別れの言葉は実際にはちょっとしたアドバイスです: ミュート時に TikTok を自動的に開くように再生設定を簡単に変更できます。[設定]>[再生]を開き、[ミュート時に TikTok を開く]をオンに切り替えるだけです。

さあ、深呼吸して、沈黙の音を楽しんでください。