ほぼ10年 以前、腰痛で目が覚めるようになりました。ただ痛みを感じる日もあれば、目が覚めると腰が痛くなる日もありました。自分の脊椎に永久的な病気が 2 つあることがわかりました。1 つは 200 代半ばに発症した脊椎の横への湾曲である側弯症 (通常、10 代で発症しますが、私だけが特別です)、もう 1 つは腰の脊椎症です。脊椎の軟骨の異常な磨耗。どちらも一晩中と朝にひどい痛みを引き起こしましたが、私の薄っぺらでサポート力のないマットレスが二次的な原因であることが判明しました。必要なサポートが得られず、痛みが再発しました。
私はマットレスパッド、膝枕、そして非常に柔らかいフォームから硬い厚板までのマットレスなど、あらゆるものを試してきました。これらのいくつかはうまくいきましたが、いくつかはうまくいきませんでした。私、または『WIRED』の別のレビュアーは、以下のマットレスでそれぞれ少なくとも7晩眠り、夜間と翌朝の腰痛にそれらのマットレスがどのような影響を与えるかを観察しました。私の夫も、慢性的な背中の問題に悩まされていないにもかかわらず、私にフィードバックをくれました。
仕事で何晩も寝続けた後、過去にどのマットレスを使用していれば腰痛や圧迫痛が発生したかが分かりました。以下に、腰痛のある方におすすめの睡眠アイテムと、腰痛と睡眠全体を乗り切る方法に関するアドバイスをご紹介します。ここにいる間、総合的に最高の睡眠体験を得るために、最高のマットレス、最高の枕、最高のシーツなど、関連する購入ガイドをお見逃しなく。以下の価格はすべてクイーンサイズモデルの価格です。
2024 年 11 月更新: Saatva Solaire と Essentia Tatami を新しいピックとして追加し、トップピックを Helix Twilight Luxe に更新しました。
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