成功のために自分がコントロールできることに集中する

チャンピオンサイクリスト

クリステン・フォークナーは、レースルーティンにストイシズムを加え、心をクリアにし、体を可能な限り準備できるようにしたおかげで、パリオリンピックで 2 つの金メダルを獲得しました。彼女は各レースの前に、自分がコントロールできることとできないことを言語化して、それに応じてレースを進めます。彼女は、恐怖に直面し、それを軽減するために最善を尽くすことがいかに重要であるかを知っています。

最近のインタビューで、フォークナーはレースに自転車に乗る前に直面するリスクのいくつかを指摘した。ベンチャーキャピタルで働いていたフォークナー氏は、「財務リスクがある」と語った。 「自分が十分ではないリスクがある。ホームシックになる危険性があります。そこには友達がいないリスクがあります。衝突する危険性があったので、安全を確保するために自転車の取り扱いスキルを磨く必要がありました。ヨーロッパに移住する前に、知り合いがいるように友達を作る努力をしなければなりませんでした。ライフスタイルについて学ぶためにコーチや他のライダーと話す必要がありました。」

フォークナーはオリンピックに出場する前に、天候、数カ月の準備期間、チームメイトのパフォーマンス、競技、その他の要素など、自分ではコントロールできないことを徹底的に検討し、リストを作成しました。彼女はまた、世界的な注目を浴びることに自分がどのように反応するかなど、自分がコントロールできることすべてのリストを作成しました。

「観客とオリンピックは非常に刺激的な環境です」と彼女は言う。 「私はとても内向的なので、すぐに過剰な刺激を受けてしまいます。」彼女は心を落ち着かせるために一人の時間を作りましたが、家族や愛する人たちと過ごす時間も作りました。彼女はまた、食べるもの、睡眠スケジュール、さらには自分の考え方までコントロールしました。

「ポジティブな考えだけを考えるようになるのはコントロールできます」と彼女はインタビューで語った。 「気分を高揚させ、リラックスさせてくれる音楽を事前に聴くようにしています。緊張してしまうので、スタートラインに立つ直前に人混みを見ないようにします。その代わりに、人混みをざっと見てすべてを理解するようにします。その後は、人混みではなく、バイクと自分に集中します。自分が置かれているあらゆる状況において、私は何がコントロールでき、何がコントロールできないのかを徹底的に評価します。」

インタビューの中でフォークナー氏は、職場や競馬場にも同様に当てはまる他の教訓も共有した。

·チーム全体が感謝されていると感じる方法。 フォークナー氏が強調したように、自転車競技は個人スポーツとみなされがちですが、実際にはグループ競技であり、チームの各メンバーがレースに勝つために重要な役割を果たします。 「人々が落胆したり燃え尽き症候群になったりするとき、それはたいてい、自分が大変な努力をしているのに、それを誰も認めてくれない、認めてくれないと感じているからです。」

·課題への計画を立てることの重要性。フォークナー氏は、企業やスポーツ選手は物事が思い通りに進まない場合に備えて事前に計画を立てる必要があると述べた。 「本当に長期的なアプローチをとることが重要です」と彼女は言いました。 「一番大事なことは、挫折を覚悟することだ。」

·チームがすべてをまとめる接着力を持っていることを確認してください。フォークナー氏によると、目標を達成するための方法の 1 つは、情熱を共有することです。 「チームメイトとの仲間意識や共通の価値観、共通の興味、共通の価値観を感じなければなりません」と彼女は言いました。共通の価値観は？」年の初めに、フォークナー氏とチームは自分たちの価値観を書き留めて、全員が同じ認識を持っていることを確認します。

自転車を真剣に受け止めている著名なビジネスリーダーはフォークナー氏だけではない。実際、ヘイリー・ミドルブルックは次のような記事を書きました。 自転車 そして、多くの CEO がサイクリストであることがわかりました。彼らは、サイクリングに参加するとより良いリーダーになれると言います。ミドルブルックの記事と 2018 年の研究 ハーバード・ビジネス・レビュー CA Technologies CEO マイク・グレゴリーのサイクリングに対する情熱を紹介しました。彼のチームにおけるグレゴリーの役割は、たとえ彼自身がレースを率いたことがなかったとしても、より優れたサイクリストの成功を支援することでした。 PNCのCEOを長年務めたビル・デムチャック氏やマリオットの元CEOアーネ・ソレンソン氏など、他の著名なビジネスリーダーもサイクリングを非常に真剣に受け止めていた。これらのビジネスリーダーは、自転車競技はチームスポーツであるというフォークナー氏の主張に同意するだろう。

「表彰台に上がるのは1人だが、レースごとにチームディレクターがチームリーダーを選ぶ」とフォークナー氏は語った。チームリーダーが同僚をどのように指示するかが、成功には非常に重要です。 「年間を通じて誰もがさまざまな機会を得ることができ、チームリーダーを選ぶことがすべてです。誰もがレースで果たすべき役割を持っています。」